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title: 打鼾－只是大量的熱空氣嗎？| ResMed HK
description: 你可能認為打鼾是一個小問題，無需尋求幫助，但打鼾可能會影響你的睡眠質素。這也是睡眠窒息症的警號。
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 打鼾

# 打鼾－只是大量的熱空氣嗎?

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說到打鼾，人們都會忍俊不禁。多年來，它一直被用作動畫片、童謠和情景喜劇中的喜劇元素，但如果你因為伴侶的鼾聲而失眠，那就沒那麼好笑了。

## 打鼾頻譜

[打鼾](https://www.resmed.hk/snoring/signs-that-you-snore)是睡眠時口腔和喉嚨的肌肉放鬆並限制呼吸道而發出的聲音。它可能是一種叫做「睡眠呼吸紊亂」的疾病的信號，會降低你的睡眠質素。

大約 50% 的成年人偶爾會打鼾，大約 25% 的人是習慣性打鼾者，其中男性患者較多，而且隨著年齡的增長，打鼾的嚴重程度也會惡化。1有一種用於量度打鼾的量尺，在其中一是簡單的打鼾，另一端則是[睡眠窒息症。](https://www.resmed.hk/sleep-apnea/sleep-apnea-symptoms)

## 為甚麽打鼾要尋求幫助？

你可能認為打鼾是一個微不足道的問題，不需要尋求幫助，但打鼾可能會影響你的睡眠質素，進而影響你每天的心情。這也是睡眠窒息症的警號。2

> 不要忽視打鼾。消除打鼾意味著更好的睡眠、更好的健康和更強的日間警覺性。

如果打鼾影響了你或你伴侶的健康，請務必進行評估。進行一次[免費的睡眠評估，](https://www.resmed.hk/online-sleep-assessment)查看你的打鼾是否不僅是熱空氣那麼簡單。

[![參加免費網上睡眠評估](https://no-cache.hubspot.com/cta/default/3445757/decfb4ff-e9a9-452c-b7d5-bcadd470d808.png)](https://cta-redirect.hubspot.com/cta/redirect/3445757/decfb4ff-e9a9-452c-b7d5-bcadd470d808)

 

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##### ResMed 是甚麽公司？

ResMed 是全球睡眠技術的領導者，該公司起源於澳洲。我們的目標是透過推廣良好的睡眠習慣和提高大眾對睡眠窒息症等睡眠障礙的認識，為大眾提供以最佳狀態醒來和享受更健康生活的方法。

[![瞭解我們的故事](https://no-cache.hubspot.com/cta/default/3445757/61a5d52d-d487-4f82-911e-0798cda0e0d5.png)](https://cta-redirect.hubspot.com/cta/redirect/3445757/61a5d52d-d487-4f82-911e-0798cda0e0d5)

##### 工具和資源

- [![Online-sleep-assesment-icon](https://retail.resmed.com.au/hubfs/Online-sleep-assesment-icon.svg) 網上睡眠評估 ](https://www.resmed.hk/online-sleep-assessment)
- [![Track_My_Sleep-LowRes](https://cdn2.hubspot.net/hubfs/2163007/Track_My_Sleep-LowRes.png) 追蹤我的睡眠 ](https://www.resmed.hk/mynight)
- [![Help-centre-icon](https://retail.resmed.com.au/hubfs/Help-centre-icon.svg) 幫助中心 ](https://www.resmed.hk/help)

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### 引文

1

[https://www.southerncross.co.nz/group/medical-library/snoring-causes-treatment-surgery](https://www.southerncross.co.nz/group/medical-library/snoring-causes-treatment-surgery) accessed 5 July 2019.

2

[**www.webmd.com/sleep-disorders/sleep-apnea/symptoms-of-sleep-apnea **](http://www.webmd.com/sleep-disorders/sleep-apnea/symptoms-of-sleep-apnea)accessed 11 Oct 2019

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