打鼾－只是大量的熱空氣嗎?

說到打鼾，人們都會忍俊不禁。多年來，它一直被用作動畫片、童謠和情景喜劇中的喜劇元素，但如果你因為伴侶的鼾聲而失眠，那就沒那麼好笑了。

打鼾頻譜

打鼾是睡眠時口腔和喉嚨的肌肉放鬆並限制呼吸道而發出的聲音。它可能是一種叫做「睡眠呼吸紊亂」的疾病的信號，會降低你的睡眠質素。

大約 50% 的成年人偶爾會打鼾，大約 25% 的人是習慣性打鼾者，其中男性患者較多，而且隨著年齡的增長，打鼾的嚴重程度也會惡化。¹有一種用於量度打鼾的量尺，在其中一是簡單的打鼾，另一端則是睡眠窒息症。

為甚麽打鼾要尋求幫助？

你可能認為打鼾是一個微不足道的問題，不需要尋求幫助，但打鼾可能會影響你的睡眠質素，進而影響你每天的心情。這也是睡眠窒息症的警號。²

不要忽視打鼾。消除打鼾意味著更好的睡眠、更好的健康和更強的日間警覺性。

如果打鼾影響了你或你伴侶的健康，請務必進行評估。進行一次免費的睡眠評估，查看你的打鼾是否不僅是熱空氣那麼簡單。