在睡眠中改善健康

睡眠健康

人的一生有三分之一的時間在睡眠中度過。良好的睡眠能讓你每天都保持清醒，讓你的大腦集中注意力，提高工作效率。但是，如果你昨晚睡得不好，你可能會感覺不太好。你是否經常在早晨喝咖啡來開始新的一天？

如果你想瞭解如何睡得更好，如何克服睡眠困難，以及經常保持良好睡眠對大腦和身體的益處，那你就來對了地方。

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