睡眠窒息症
甚麽是呼吸暫停？ - myNight 應用程式
睡眠對你的身心健康非常重要。良好的睡眠可以提高你工作時的注意力，並為你提供一整天的精力。
你可能聽說過睡眠窒息症是一種常見的睡眠障礙，1 也可能聽說過很多關於它的高談闊論。
面對如此多的錯誤資訊，我們將透過打破四大睡眠窒息症傳說來澄清事實。
不正確！
當一個人的體重指數高於正常值時，他們在睡覺時喉嚨和舌頭的肌肉通常會更加放鬆，從而令他們的呼吸道更容易堵塞。
雖然體重可能是導致某些人患有睡眠窒息症的一個因素，但這並不意味著體重超標就一定會患有睡眠窒息症。即使是身體健康的人也不能倖免於睡眠窒息症！
造成這一問題的一個關鍵原因與你的頸部大小和呼吸道狹窄程度有關。甚至你的下顎、舌頭、扁桃體和上顎的結構也會對此產生直接影響，與你的衣服尺寸無關。2
不一定。
雖然打鼾和睡眠窒息症之間存在密切聯繫，但許多打鼾的人並沒有睡眠窒息症。要想知道打鼾是否是睡眠窒息症的跡象，最好的辦法就是直接透過我們的網站進行免費睡眠評估。
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你是否曾經睡很長時間，甚至可能超過八小時，但醒來後卻感到出奇的疲憊？
雖然你可能認為睡過頭會讓你感覺更精神，但研究顯示並非如此。
專家建議，成年人每晚的睡眠時間一般應在 7 到 9 小時之間。睡眠時間過長甚至與糖尿病和心臟病等一系列疾病有關！4 關鍵在於保持健康的睡眠平衡。
這個故事的寓意是甚麽？多睡並不總是解決睡眠問題的最佳辦法。
如果你被 診斷出患有睡眠窒息症，有幾種不同的解決方案可用。
最常見的睡眠窒息症治療方法是持續氣道正壓療法（CPAP），它被稱為睡眠窒息症治療的「黃金標準」。這是一種透過面罩向你提供空氣，使你在睡眠時保持呼吸道暢通的機器。
CPAP 面罩有各種形狀和尺寸。試用 CPAP 是瞭解它是否適合你的治療並找到舒適面罩的好方法。
至於吸引力，你知道嗎，透過定期使用 CPAP 治療，你可以讓衰老的時鐘倒轉，並改善你的外貌？5
一項對使用 CPAP 的患者進行的研究發現，參與者的面部浮腫和發紅現象有所減少，外表更加年輕！5 有誰會不愛這種變化！
此外，如果你停止打鼾，令你的床伴安享一個安靜的夜晚， 你會獲得他們的好感！
這些傳說都被打破了！
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